今回はダイエットを継続するために役に立つ記事です!!!
下記の内容を記事にしています♪

本記事の内容
  • 三日坊主を改善するコツ
  • ダイエットに大切なのは目標と崖
  • 今日のブログは妊活においてかなり重要な「ダイエット」についての記事です!!
    「ダイエットってそんなに重要なの??」とか思ったりもするのですが、実は、精子の運動率改善など体質を改善することによって良いこともあるのです!!💪

    では早速内容に入っていきましょう♪

    ダイエットを継続するためのコツ

    三日坊主を改善するコツ



    「ダイエットって続かない…。」「やる気が継続できない…。」と思う事が絶対にあると思います。



    実際に私もダイエットを始めては、1か月経たずに辞めてしまい。
    「またやろう!!」と思って再開しても、また辞めてしまう・・・・。といったことが何回も続いていました。


    特にダイエットをやる度にジムへ入会して、最初の一か月はやる気に満ち溢れてトレーニングをするのですが少しでも忙しくなり行かなくなると、「めんどくさい」という気持ちが勝ってしまいます。


    先ず、三日坊主を治すためには、「計画を立てる」ことと「常に自分を評価する」ことを行いましょう♪


    特に大切なのは後者の「常に自分を評価する」ことだと私は思います。!!!


    私が行っているのは、毎日朝、体重計に乗って体重をはかり携帯にメモをしています。
    普通ならそこで終わるのですが、ポイントとして「自分の体重の推移を他人に見てもらう」ことを行いましょう!


    他人に見せると「恥ずかしいからもっと頑張らなければ」という気持ちが出てきますので、三日坊主では終わらせれない気持ちが強くなります!!


    是非、周りの人へ協力をしてもらいダイエットを成功させましょう!!!

    ダイエットに大切なのは目標



    その通りですね。
    目標が一番大切です。


    しかし、よくあるのが、「3か月後には〇〇キロ痩せる」「2か月後には〇〇キロになる!」など
    先を見すぎる目標はあまりよくありません。



    3か月後の目標は良いのですが、「3か月後の為に1か月間何キロまで痩せる」そのためには、「1か月何キロ痩せるために1週間何を行う」という、目標を直ぐ近くの日まで落とし込むことがかなり重要です。



    まぁ、仕事と同じですよね。


    【年間目標達成のために、月目標をたて、月目標の為に1週間の行動予定を立てる。】


    少しめんどくさいなと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、本当に痩せたい方は試してみる価値はあると思います!!案外継続への気持ちも高まるかもしれません!!

    失敗しない為に崖をつくる



    「はぁ?崖を作る??」意味不明な事言ってんじゃねぇよと思われた方。
    私と仲良くなれそうです。


    「崖を作る」は、絶対にダイエットを辞めれない状況を作るということです。


    例えば、よくありがちなのが、「ダイエットの道具をそろえる」といったところでしょうか。
    では、具体的にどのように崖をつければよいか。


    先ず、「トレーニングジムに通う」「道具をそろえて自宅でトレーニングに励む」といったお金をかける事をしてみます。

    なぜ、お金をかけるか。もしやめてしまった時に後悔してほしいからです。

    「あぁ、月〇〇円したのに…。」とか「この道具〇〇円したのにやめてしまった」とめちゃめちゃ後悔することが後ろにあるようにすると絶対にやめたくないと思うようになります。

    ちょいと宣伝します。
    自宅で簡単に痩せたい方・ジムに行く時間がないでも痩せたいと思う方は下記の広告を見て欲しいです。

    自宅でトレーニングが出来るメリットとしては、「家にいるちょっとした空き時間で運動が出来る」「天候に左右されない」「誰にも見られず気軽にできる」といったものがあります。

    ちなみに上記の「BODY BOSS」のメリットは、トレーニング器具がとてもコンパクトになっておりとても収納が便利、且つ、部位別に負荷をかけて行える点です。

    正直かなり良いなと思います。


    はいっ。宣伝終わりです。
    興味のある方は、「BODY BOSS」の器具を購入してトレーニングに励むのも良いかと思います。
    女性にもおすすめです!


    はい、本当に宣伝終わりです。



    話を戻しますと、「後ろに後悔を作りましょう」という事。

    そして、「飴と鞭」を自分で設定をします。

    ここからは誰かに協力を求める事が必要です。
    友達や彼氏彼女・嫁や夫に「いつまでに〇〇キロ痩せる」と目標を伝え、「例)痩せなければご飯をごちそうする」「例)お小遣いを増やす」など更に崖を作って作りまくります。


    その代わり、「ジム代を家計のお金から出してもらったり」「器具を買ってもらったり」と飴を考えてモチベーションの一つにします。


    ちなみに私は「お小遣いを増やす」失敗したら「好きなラーメン屋さんを毎月嫁にご馳走する」ことで話がまとまりました。


    絶対に失敗したくありません。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル


    結局痩せるために~~とか、ダイエットは楽して~とかいろいろな記事を見ますが、
    私の結論「楽して痩せれるわけがない」との結論にいたりました。


    だったら、先ずはメンタルから整えて継続する心を持ち、やめられない環境・投資を行い・絶対に痩せる計画を立てて行ったら痩せるんじゃね?と思い実行したところ現在1か月半で10キロ減量に成功しております。


    なので、他のブログではあんまり書いてないような痩せるためのコツ!!なのかなと思い、記事にしてみました。


    「黙れ素人が」とか「ダイエットの何が分かんの?」とか思われる方いらっしゃると思いますが、もう最高です。
    ありがとうございます。

    なんでもポジティブに考える・受け取る事・ダイエットに最適な考え方です。
    私一応、大学でトレーニング・スポーツ生理学など専門的に勉強していたので、


    えぇ、意外ですよね。
    結構、知人にはトレーニングを専門にされている方など色々と人脈はあるんですとかどうでもいいことを言って、
    今回のブログはここまでにしたいと思います。



    ためになったと思う方が一人でもいらっしゃれば私は幸せでございます。

    私は妊活の為に痩せてやる!!!!!以上、長々とありがとうございました。<(_ _)>

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